martes, 07 de febrero de 2012
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Nutrición y deporte

  
  Aumentar de peso mientras te encuentras embarazada es necesario para el correcto desarrollo de tu bebé. Pero para llegar en óptima forma al momento del nacimiento de tu hijo es conveniente que hagas ejercicio en forma regular. En esta sección encontrarás información sobre este tema. La maternidad y los hijos por venir requieren también de una dieta equilibrada y variada con todos los nutrientes necesarios para esta nueva etapa.
  

Durante los meses de primavera y verano, aumenta la predisposición de las embarazadas a realizar actividades físicas al aire libre, ya que se transforma en la época del año ideal para aprovechar los espacios verdes.   
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La alimentación saludable no sólo es una cuestión de estética corporal. En esta nota encontrarás información sobre las ventajas de una nutrición sana para mejorar las defensas del organismo.

   
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¿Qué es la hipertensión? ¿Cómo hacer para disminuirla?   
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En este momento, el embarazo está establecido, y las molestias que la embarazada había experimentado al comienzo desaparecen, aunque tendrá que afrontar las exigencias adicionales de su cuerpo para adaptarse a su nuevo estado y al parto.   
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Si la futura mamá practica de forma regular ciertos ejercicios físicos, podrá aliviar la tensión causada por el peso adicional y fortalecerá y tonificará los músculos, entre ellos, los del suelo pélvico.   
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Por diferentes razones, gran cantidad de nacimientos se produce por cesárea en el país. Si bien día a día el procedimiento se perfecciona, resulta necesario que la embarazada tome ciertos cuidados luego de un parto quirúrgico. La actividad física la ayudará a retomar paulatinamente las tareas cotidianas.   
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Aquí te mostramos las ventajas de hacer yoga, gimnasia preparto y pilates durante el embarazo. 
   
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Gimnasia en el embarazo


El embarazo crea y recrea. Hay una vida, producto del amor entre ella y su compañero, cuyos latidos atestiguan lo profundo del sentimiento que construyeron entre ambos.   
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¿Realizas o has realizado actividad física durante tu embarazo?
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El embarazo trae consigo cuidados especiales, entre ellos, una alimentación balanceada que acompañe el crecimiento del bebé en la panza.   
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"Donde come uno, comen dos", dicho popular. Durante el embarazo esto es cierto. La licenciada Laura Laborde recuerda qué alimentos debe consumir una embarazada.   
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Una alimentación saludable es fundamental para el cuerpo de la mamá y también para el desarrollo del bebé. Alimentos recomendados para el embarazo. El cuidado del peso.      


   
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