El embarazo es una de las épocas más especiales en la vida de una mujer. Durante esta etapa se producen grandes cambios a nivel estructural, psicológico, físico, espiritual y social. Algunos de los cambios son estresantes e incómodos. Por ello, cuidar nuestro cuerpo y nuestra alma resulta indispensable desde el momento en que sabemos que estamos embarazadas.
Para evitar caer en el “estrés”, existen algunas actividades que podemos realizar tanto en casa, como en centros especializados de belleza y relajación.
Algunos métodos de relajación que podemos realizar son:
• La meditación. El yoga y el pilates son excelentes para adquirir paz emocional y espiritual. Acompañados de profundas respiraciones que ayudaran a ingresar oxígeno puro a nuestro organismo. Es una terapia que requiere de mucha concentración.
• El ejercicio físico. Permite una mejor circulación de la sangre, mejor desempeño del sistema digestivo y nervioso, liberando todas las tensiones. Manténgase siempre muy bien hidratada después y antes de realizar ejercicios. Esto ayuda a eliminar toxinas para combatir la fatiga y energizar el cuerpo.
• Relajación mediante masajes. Los masajes deben ser realizados por un especialista que puedes encontrar acudiendo a un spa de relajación. La terapeuta usará almohadas y cojines para acomodar tu estomago si tu embarazo es muy avanzado.
• La música instrumental es también un método muy efectivo y ayudará tanto al aspecto físico como al emocional. Puede ayudar a eliminar la depresión o la ansiedad que algunas veces acompaña al embarazo. A partir del cuarto mes, el bebé ya puede escuchar y reconocer diferentes sonidos lo cual permite ampliar sus capacidades intelectuales.
• Un baño de agua caliente acompañado de velas, luz tenue, flores, un agradable aroma y música suave. Perfecto para despertar los cinco sentidos.
• Uno de los puntos más importantes para una perfecta armonía: dormir ocho horas como mínimo y de corrido para reponer las energías perdidas durante el día.
Todas estas actividades, ayudarán a desarrollar un mejor embarazo y a evitar posibles depresiones y cambios de humor antes o después del parto.
El otorgar a la mamá privacidad, seguridad y cariño en este momento es de vital importancia para tener un parto tranquilo y un bebé sereno y maduro.
Es muy importante tener en cuenta que siempre existen riesgos al realizar cualquier tipo de tratamiento durante el primer trimestre del embarazo. Es importante consultar a su médico, antes de realizar cualquiera de estas actividdaes.
Zaphira Spa ofrece total comodidad y relajación para las mujeres que se encuentren en esta etapa de su vida, armonizando cuerpo y mente en un ambiente creado exclusivamente para ellas.
Daniela Bereche
Especialista de Zaphira Spa