materna conversó con Mercedes Cárdenas Mendoza, comunicadora con especialidad en publicidad egresada de la UNIFE. Mercedes realizó posteriormente una especialización en marketing en ESAN y se graduó también como Master en Marketing y Gestión Comercial en la UPC. Tiene una amplia experiencia trabajando en agencias de publicidad en el área de cuentas y servicio al cliente. Desde inicios del año 2009 se desenvuelve como Gerente Comercial de Personal Training.
¿Qué es Personal Training?
Personal Training es un centro de entrenamiento y acondicionamiento físico que brinda un sistema integral con soporte médico, nutricional y psicológico. Es una empresa que tiene 5 años en el mercado peruano, tiempo en el que ha sabido ganarse la confianza de sus integrantes. Ofrecemos programas de todo tipo: de reducción de peso y medidas, post natales, tonificación y programas de aumento de peso.
Personal Training a su vez es pionero en el mercado peruano ya que es un programa dirigido de 6 semanas. Esto quiere decir que incluye una evaluación integral del participante, desde análisis de laboratorio, electrocardiogramas, alimentación en base a planes nutricionales específicos para cada integrante y seguimiento y monitoreo del entrenamiento físico. De esa manera el participante puede cumplir con los objetivos planteados desde el comienzo del programa.
¿Qué es lo que le recomienda a las mujeres que salen de un embarazo?
Nosotros vimos una necesidad en las mamás que han dado a luz recientemente. Ellas se encuentran en una etapa muy vulnerable y muy sensible. Las mamás que han dado a luz recientemente necesitan ser tratadas de una manera especial, por lo que nosotros actualmente ofrecemos programas de reducción de peso, de aumento de peso y de tonificación con un sistema integral de soporte médico nutricional y psicológico.
Decidimos separarlas de los otros programas y crear un programa para ellas, en grupos de ocho personas y totalmente personalizado según la necesidad de cada participante en cuanto a su dieta, su entrenamiento. También cuentan con un mayor número de sesiones psicológicas especialmente pensadas para ellas.
A este programa lo denominamos “Programa post natal”, el cual está orientado a la recuperación física y estética de la mujer que ganó kilos extras por su embarazo.
¿De qué se trata exactamente este programa?
El entrenamiento se realiza en forma diaria de lunes a viernes y durante una hora al día. El programa dura 8 semanas con rutinas especialmente diseñadas para las mujeres que se encuentran en el periodo pos parto, donde contarán además con 4 sesiones de masajes reductores, 4 sesiones de evaluación nutricional y 4 sesiones de soporte psicológico, tan necesario para ellas en este periodo.
¿Qué beneficios trae a la mamá el Programa Post Natal?
El Programa les brinda la opción de contar con un programa diseñado de acuerdo a sus necesidades. Por ejemplo, se cuenta con un plan nutricional planteado especialmente para su condición de madre lactante. Además, los ejercicios serán ejecutados de acuerdo al objetivo específico de reducción y teniendo mucho cuidado en la parte del bajo vientre.
La rutina consta de ejercicios personalizados de acuerdo a las necesidades de cada participante, ejercicios de estiramiento y calentamiento, rutinas aeróbicas, rutina localizada, ejercicios de relajación y estiramiento.
Algunos consejos para las mamás que desean empezar a realizar ejercicios para mejorar su aspecto y su salud física
Hay que recordar que los resultados dependen mucho del organismo de la persona y dependen mucho de lo disciplinada que sea. El éxito para poder conseguir resultados es la combinación del entrenamiento con la parte nutricional.
Las mujeres en general cuando dan a luz sienten y les preocupa el haber subido de peso, algunas incluso sienten que ya no son atractivas para el esposo. Claro que depende también de la persona pues hay otras mamás que son más prácticas y se lo toman con calma.
Una cosa importante a tener en cuenta es que a una mujer que ha venido haciendo ejercicio antes de quedar embarazada le es más fácil de recuperar su peso que a la mujer que no ha tenido el habito de hacer ejercicios ni de seguir un plan nutricional sugerido por un profesional.
¿A partir de qué semana post-embarazo puede la madre tomar este programa?
Para los casos de parto normal mínimo 2 meses y si el parto fue por cesárea mínimo 3 meses.
Algunas ideas finales
Con el nuevo programa Post Natal de Personal Training la mamá no sólo podrá recuperar su figura, sino que podrá verse hasta mejor que antes de estar embarazada.
Este método de acondicionamiento físico, rápido, y saludable te ayudará a eliminar el exceso de peso ganado durante el embarazo porque es un programa de dieta y ejercicios acompañado de soporte médico nutricional y psicológico.
Contacto: Pedro Luperdi
Supervisor de Ventas 442 0508 anexo 38
Personal Training